https://philislosingit.com/de/ Ein Mann, 200 Kilo und eine Entscheidung: Abnehmen mit Diabetes, ehrlich dokumentiert — Rückschläge, Medikamente, Essen und alles, was niemand auf Instagram zeigt. de https://philislosingit.com/de/post/no-more-travel/ https://philislosingit.com/de/post/no-more-travel/ Sat, 27 Jun 2026 00:32:00 +0200 Ich habe eine Entscheidung getroffen: keine Reisen mehr, bis ich 130 kg erreiche. Jedes Mal, wenn ich verreise, nehme ich zu. Es ist immer dasselbe Muster – auswärts essen, keine Kontrolle darüber, was auf dem Teller landet, die Ausrede „Ich bin ja im Urlaub". Und dann komme ich nach Hause,... https://philislosingit.com/de/post/ich-habe-aufgehoert-zu-fruehstuecken/ https://philislosingit.com/de/post/ich-habe-aufgehoert-zu-fruehstuecken/ Wed, 24 Jun 2026 22:08:00 +0200 Dreieinhalb Kilo in dreieinhalb Wochen. Das ist die Zahl, mit der ich gerade dastehe, und sie freut mich. Das Komische daran: Ich kann sie nicht richtig erklären. Denn als ich überlegt habe, was ich eigentlich anders mache, ist mir erst nach und nach aufgefallen, dass ich gar nicht mehr... https://philislosingit.com/de/post/jeden-tag-ist-leichter-als-manchmal/ https://philislosingit.com/de/post/jeden-tag-ist-leichter-als-manchmal/ Fri, 05 Jun 2026 14:18:00 +0200 Ich habe ein Video von Casey Neistat gesehen, das mich nicht losgelassen hat. Im Video feiert er seinen Zwei-Jahres-Tag — 730 Mal in Folge gelaufen, kein einziger ausgelassen. Sein Minimum: zwei Meilen. Sein Schnitt: über sieben. Einmal hätte ihn die Serie fast erwischt. New York, Flug nach... https://philislosingit.com/de/post/warum-erst-bei-195-feiern/ https://philislosingit.com/de/post/warum-erst-bei-195-feiern/ Tue, 26 May 2026 18:00:00 +0200 Heute morgen 205,5 kg auf der Waage. Zu Hause, nackt, nüchtern. Später bei der Ernährungsberaterin: 208,4 — mit Kleidung und Schuhen. Macht knapp drei Kilo Differenz. Sie war zufrieden. Weiter so. Ich nicht ganz. Vor ein paar Tagen stand ich nämlich schon bei 203,2. Zuhause, auf derselben Waage.... https://philislosingit.com/de/post/vier-jahre-auf-der-waage/ https://philislosingit.com/de/post/vier-jahre-auf-der-waage/ Tue, 12 May 2026 12:00:00 +0200 Ich gehe seit April 2022 regelmäßig zur Ernährungsberaterin. Alle paar Wochen. Manchmal alle sechs Wochen, manchmal alle zwei Monate. Immer die gleiche Waage, immer die gleichen Bedingungen. Das sind die einzigen Zahlen, denen ich vertraue. Zu Hause wiege ich mich auch. Aber die Werte schwanken... https://philislosingit.com/de/post/warum-ich-nicht-aufhoeren-kann-zu-essen/ https://philislosingit.com/de/post/warum-ich-nicht-aufhoeren-kann-zu-essen/ Mon, 11 May 2026 12:00:00 +0200 Kürzlich bei Freunden. Es wurde gegrillt. Schopf, Koteletts, Berner Würstl — die mit Käse gefüllt und Speck drum rum. Alles stand da und man konnte sich nehmen. Und es war verdammt gut. Also habe ich genommen. Und nochmal. Und nochmal. Ich wusste, dass ich satt war. Irgendwann meldete sich da... https://philislosingit.com/de/post/psychische-gesundheit-vergleich/ https://philislosingit.com/de/post/psychische-gesundheit-vergleich/ Tue, 05 May 2026 18:00:00 +0200 Ich bin psychiatrisch behandelt worden. Psychose. Das ist kein Geheimnis und kein Hilferuf, sondern der Grund, warum mich dieses Thema interessiert. Wenn man selbst in der Psychiatrie war, fragt man sich irgendwann: Wie sieht das eigentlich anderswo aus? Geht es den Leuten hier besser oder... https://philislosingit.com/de/post/trauma-im-koerper/ https://philislosingit.com/de/post/trauma-im-koerper/ Thu, 19 Mar 2026 11:00:00 +0100 Ich habe dieses Buch inzwischen mehrmals gehört – auf Deutsch als Hörbuch – und es gehört für mich zu den eindrücklichsten Dingen, die ich je über Trauma gelesen habe. Darauf gestoßen bin ich nicht direkt durch eine Empfehlung, sondern eher indirekt: Eine Freundin von mir, die selbst Psychologin... https://philislosingit.com/de/post/hunde-krebs-erschnffeln/ https://philislosingit.com/de/post/hunde-krebs-erschnffeln/ Sun, 15 Mar 2026 07:13:00 +0100 Hunde als Krebsdetektoren: Wenn die feine Nase Leben rettet Einleitung Die außergewöhnliche Spürnase des Hundes ist legendär - sie können Drogen aufspüren, Sprengstoff finden und vermisste Personen aufspüren. Doch eine der faszinierendsten Fähigkeiten unserer vierbeinigen Begleiter könnte... https://philislosingit.com/de/post/sweeteners/ https://philislosingit.com/de/post/sweeteners/ Sun, 08 Mar 2026 11:00:00 +0100 Kurz zusammengefasst: Aspartam ist laut EFSA innerhalb der Tageshöchstmenge (40 mg/kg Körpergewicht) sicher — eine 85-kg-Person müsste dafür rund 7 Liter Light-Limo am Tag trinken. Die WHO stuft es zwar als „möglicherweise krebserregend" ein, aber die Evidenz ist schwach und ohne bewiesene... https://philislosingit.com/de/post/die-evolution-der-faulheit/ https://philislosingit.com/de/post/die-evolution-der-faulheit/ Fri, 29 Aug 2025 17:56:05 +0200 Die Evolution der Faulheit: Warum wir uns gegen das Fitnessstudio wehren – Eine Zusammenfassung des Interviews mit Daniel Lieberman https://www.youtube.com/watch?v=TLY0TNm67hY Abschnitt 1: Das zentrale Paradoxon: Warum wir Widerstand gegen das leisten, was gut für uns ist In einem ausführlichen... https://philislosingit.com/de/post/fatman/ https://philislosingit.com/de/post/fatman/ Sat, 16 Aug 2025 20:24:16 +0200 Ich habe einen Superhelden basierend auf mir erschaffen. Aber auf Abenteuer müsst ihr noch ein bisschen warten. https://philislosingit.com/de/post/massive-weight-loss/ https://philislosingit.com/de/post/massive-weight-loss/ Sat, 05 Jul 2025 22:47:10 +0200 Schon bevor ich mit der neuen Therapie mit Mounjaro begonnen habe, habe ich "massiv" Gewicht verloren. Laut meiner Waage in einem Monat. Aber es zeigte mir, dass ich schon vorher und als ich zu meinem Ernährungsberater ging, kein einziges Gramm abgenommen hatte. Sehr seltsam. Jetzt trinke ich... https://philislosingit.com/de/post/seems-that-im-losing-weight/ https://philislosingit.com/de/post/seems-that-im-losing-weight/ Wed, 07 May 2025 13:35:02 +0200 Ich bin mir nicht wirklich sicher, warum, aber ich nehme ab. Ich habe meine Ernährung nicht großartig verändert und ich trainiere im Moment auch nicht, weil ich einen Sonnenbrand bekommen habe – ja, Sonnenbrand an einem bewölkten, regnerischen Tag in einem beheizten Außenpool. https://philislosingit.com/de/post/ozempic-hard-to-get/ https://philislosingit.com/de/post/ozempic-hard-to-get/ Wed, 07 May 2025 13:02:55 +0200 Zum ersten Mal habe ich Probleme, Ozempic zu bekommen. Eines der Probleme ist, dass viele Leute es nur zum Abnehmen verwenden - und den Markt leer kaufen. https://philislosingit.com/de/post/orthorexie-wenn-gesunde-ernahrung-zum-zwang-wird/ https://philislosingit.com/de/post/orthorexie-wenn-gesunde-ernahrung-zum-zwang-wird/ Tue, 06 May 2025 13:16:28 +0200 https://www.youtube.com/watch?v=sfSJDYla4OY&t=60s Kurzfassung (ca. 10 Minuten langes Video „Orthorexie – Wenn gesunde Ernährung zum Zwang wird“ aus der ZDF-Reihe Terra Xplore) Kernaussage & Fazit: Zu viel Fixierung auf „reine“ Lebensmittel kann körperlich wie sozial schaden. Neudeckers... https://philislosingit.com/de/post/abnehmen-bei-mir/ https://philislosingit.com/de/post/abnehmen-bei-mir/ Mon, 05 May 2025 12:10:19 +0200 Momentan habe ich mich dazu entschieden, nicht mehr zu verreisen, da ich beim Reisen Gewicht zu nehme und dann zu Hause nach ein paar Wochen wieder abnehme. Aber das Gewicht bleibt gleich über einen längeren Zeitraum gesehen. Ich hoffe mit dem Reiseverzicht einige Kilos zu verlieren. Der Plan... https://philislosingit.com/de/post/interessanter-youtube-clip-vergiss-alles-was-du-uber-sport-weist/ https://philislosingit.com/de/post/interessanter-youtube-clip-vergiss-alles-was-du-uber-sport-weist/ Fri, 21 Feb 2025 05:29:37 +0100 Ein faszinierender YouTube-Clip, der alles infrage stellt, was wir über Sport und Bewegung zu wissen glauben. Zum Video Manchmal braucht es nur einen guten Clip, um die eigenen Annahmen komplett über den Haufen zu werfen. Dieser hier hat das bei mir geschafft. https://philislosingit.com/de/post/interessante-webseiten-vom-ozempic-hersteller/ https://philislosingit.com/de/post/interessante-webseiten-vom-ozempic-hersteller/ Fri, 07 Feb 2025 12:01:11 +0100 ZITAT: "GEHT’S NOCH?" "Bei der Arbeit, auf der Party oder im Kreis der Familie: Der nächste gute Rat steht immer schon bereit. Wir sammeln eure Geschichten für kommende Aktionen und weitere Motive, damit unsere Aktion weitergeht! " Ich muss aber sagen, dass mir das zwar passiert ist, aber viel... https://philislosingit.com/de/post/bmi-probleme/ https://philislosingit.com/de/post/bmi-probleme/ Wed, 15 Jan 2025 15:58:08 +0100 Eine internationale Fachkommission übt Kritik am Body Mass Index (BMI) als alleinigem Maßstab für die Diagnose von Adipositas. Der BMI, der das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße berechnet, sei nicht aussagekräftig genug, da er keine Informationen über die Verteilung von Körperfett oder...