Gestern war ich wieder in Brixen bei meiner Ernährungsberaterin. Mit der Gwichtsentwicklung sind wieder beide zufrieden.
- Zum Frühstück Kakao mit belegtem Vollkornbrot.
- Fünfmal pro Woche Salat, Gemüse oder Gemüsesuppe.
- Höchstens eine Süßigkeit am Tag.
- Höchstens einen Cappuccino am Tag.
- Höchstens einmal im Monat McDonald's.
- 24.500 Schritte pro Woche. Das sind im Durchschnitt 3.500 am Tag.
Damit ist klar, was ich in nächster Zeit machen soll. Jetzt muss ich mich auch daran halten.